Wurde das Gehör durch extreme Geräusche belastet, sollte man ihnen anschließend etwas Ruhe gönnen. Dabei gilt die Faustregel: Die Lärmpause sollte mindestens doppelt so lang sein wie die Beschallung zum Beispiel durch laute Musik davor, empfehlen Arbeitsmediziner.

Um langfristige Schäden durch Lärm zu minimieren, gebe es zahlreiche Mittel: Bereits zehn Dezibel weniger würden die Belastung der feinen Haarzellen im Gehörgang um die Hälfte reduzieren. Deshalb empfehlen die Experten, den Lautstärkpegel von Radio, Fernseher und MP3-Player grundsätzlich etwas herunter zu drehen. Bei Disco- und Konzertbesuchen sind Ohrstöpsel ein Muss. Außerdem sollten sich Musikliebhaber nicht in der Nähe von Boxen aufhalten.